4-wöchiger Cheerleading-Trainingsplan
Hier ist ein Beispiel für einen 4-wöchigen Cheerleading-Trainingsplan mit 2 Trainingseinheiten pro Woche, der sowohl Kraft, Ausdauer, Technik, Flexibilität als auch das Erlernen von Stunts und Choreografien berücksichtigt. Jede Einheit …
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